Page 70 - หนังสือที่ระลึกงานแสดงกตเวทิตาจิตแด่ผู้เกษียณอายุราชการ | KRPU | 2564


สุขภาพเปนปจจัยสําคัญในการนําบุคคลไปสูความสุข
การดูแลสุขภาพใหแข็งแรงอยูเสมอ ถือเปนหนาที่สําคัญที่ตอง
กระทําเพื่อตนเองการดูแลสุขภาพตนเอง ทําไดทั้งการสงเสริมสุขภาพและ
การปองกันโรค การรักษาและการฟนฟูสุขภาพ ในที่นี้ขอนําเสนอการดูแล
สุขภาพดวยการแพทยแผนไทยสองเรื่องคือการรับประทานอาหารตาม
แนวทางการแพทยแผนไทยและการนวดตัวเอง

การรับประทานอาหารตามแนวทางการแพทยแผนไทย
อาหารเปนปจจัยสําคัญในการดํารงชีวิต ปจจุบันโรคที่เกิดจาก
การรับประทานอาหารเพิ่มจํานวนมากขึ้นและเริ่มเปนในกลุมที่อายุนอยลง
การเลือกรับประทานอาหารจึงควรคํานึงถึงประโยชนดานคุณคาทาง
โภชนาการและคุณคาในการปองกันรักษาโรค ซึ่งใหผลดีเทียบเทากับยา
ื
่
รักษาโรคหากเลือกรับประทานไดเหมาะสม การรับประทานอาหารเพอ
สุขภาพมีหลายแนวทาง เชน การรับประทานอาหารตามแนวแมคโคร
ไบโอติคส การรับประทานอาหารอาหารมังสวิรัติ เปนตน ซึ่งในที่นี ้

จะนําเสนอการรับประทานอาหารตามแนวทางการแพทยแผนไทย

ึ


ี
ตามหลกการแพทยแผนไทย ไดกลาวถงสาเหตุการเกิดโรความหลายประการ
ั
คือ เกิดจาก ธาตุ อายุ ฤดูกาล ชวงเวลา และรวมถึงพฤติกรรม
ของมนุษย เนื่องจากการบริโภคไมเหมาะสม เชน มากหรือนอยกวาปกต ิ

บริโภคอาหารที่แปลกกวาที่เคยบริโภค บริโภคอาหาร ไมสุกเปนตน
การรับประทานอาหารตามหลักแพทยแผนไทย เปนการรับประทาน
เพื่อบํารุงธาตุใหสมดุล คือ สอดคลองกับธาตุเจาเรือน อายุ ฤดูกาล เวลา
และถิ่นที่อยู

หนังสือที่ระลึกงานแสดงกตเวทิตาจิตแดผูเกษียณอายุราชการ ประจําป ๒๕๖๔ | 69 |